心も体も柔軟に
気づけばいつの間にか４月。
相変わらず、blogの更新が滞ってる😅
滞るといえば、仕事や日常生活で疲れてが溜まると、色々と滞るし硬くなる…
と、無理やり題名に繋げてみる( ￣▽￣)
体も心もある程度の柔軟性が大事✨
今、してること。
・散歩、ジョギング
・ジムでの筋トレと有酸素運動
・家での体幹トレーニング
・ヨガ
・セルフマッサージ
流石に１日で全ては無理なので、出来るものを何個ずつか選んでやってる💪
目指すはムキムキではなくて、しなやかな体💃
あんまり柔らかくするのも良くないらしいけど、流石に体が固すぎるのでAmazonで評判の本をポチってしまった。
これを続けたらヨガのポーズも少しは楽になるかな😊
こんな感じで色んな事にチャレンジして、一年半で体重5kg。体脂肪率も4%ぐらい落としました。
苦手だけど日々の積み重ねって大切ですね❗
さーて、今日も地道に続けよう 🎶
