心も体も柔軟に

気づけばいつの間にか４月。

相変わらず、blogの更新が滞ってる😅

滞るといえば、仕事や日常生活で疲れてが溜まると、色々と滞るし硬くなる…

と、無理やり題名に繋げてみる( ￣▽￣)

体も心もある程度の柔軟性が大事✨

今、してること。

・散歩、ジョギング

・ジムでの筋トレと有酸素運動

・家での体幹トレーニング

・ヨガ

・セルフマッサージ

流石に１日で全ては無理なので、出来るものを何個ずつか選んでやってる💪

目指すはムキムキではなくて、しなやかな体💃

あんまり柔らかくするのも良くないらしいけど、流石に体が固すぎるのでAmazonで評判の本をポチってしまった。

これを続けたらヨガのポーズも少しは楽になるかな😊

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

 こんな感じで色んな事にチャレンジして、一年半で体重5kg。体脂肪率も4%ぐらい落としました。

苦手だけど日々の積み重ねって大切ですね❗

さーて、今日も地道に続けよう 🎶

朝活

改めて過去の記事を読んでると、文字ばっか・・・今回は写真入れよう。

というのは置いておいて、今回は朝活について。

２、３年前。参加しているPJが朝10時出社だったこともあり、朝活にはまってました。

朝ヨガしたり、朝食の美味しそうな店を調べて、朝からゆっくりして会社にいく。

心も体もリフレッシュ出来て充実した日々✨

そんな日々もデスマーチPJに参加して、あっけなく終わりを告げていたのですが…

人との触れ合い

コンテンツの充実や、VR等の仮想化技術の進化等もあり、世の中では実際の人と人との

繋がりが希薄になりつつある世の中。

２次元の世界で満足。本当にそうなのでしょうか？

もうアラフォー間際の人間なので、考え方が古いだけかもしれませんが、人との触れ合いは大切だと思います。

子供の事は、両親や兄弟、親しい友達との触れ合いが当たり前にあった方が多いと思います。

大人になったら、そういうものは必要ない？不必要？？